OP30120 Entspannt und fit durch den Alltag

Fühlen Sie sich immer mal fremd gesteuert durch zu viele Aufgaben, Erwartungen und Eindrücke, von außen genervt, gestresst oder angespannt? Das muss nicht sein.
Stress ist ein Geschenk des Körpers. Nutzen wir ihn, kann er uns gut fokusiert durch den Alltag bringen. Dauerhafter Stress jedoch kann uns erschöpfen und krank machen.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit unseren individuellen Auslösern von Stress. Wir finden heraus, wie wir auf Stress reagieren und wie wir einen gesunden Umgang damit lernen.
Wie komme ich nach der Anspannung wieder in die Entspannung? Es werden zahlreiche Entspannungsmethoden vorgestellt und probiert, z.B. Traumreisen, Autogenes Training. Progressive Muskelentspannung, achtsamkeitsbasierte Körperreisen, Qigong, Atem-und Lachübungen.Finden Sie Ihren Weg und was Ihnen gut tut!