QO30103 Yoga für "FAST" - Frühaufsteher (für alle, die entspannt und gut gelaunt den Tag beginnen wollen)

Dieser Kurs ist für Yoga-Anfänger.
Die Hatha-Yoga-Stunden bestehen aus:
- Übungen, die den Körper gesund, beweglich, kraftvoll und vital erhalten,
- verschiedenen Atemtechniken und Konzentrationsübungen, mit denen wir unseren
Geist zur Ruhe bringen können und
- Meditation, in der wir Ausgeglichenheit, Ruhe und Achtsamkeit erlernen können
- Achtsamkeit für das, was in unserem Inneren geschieht
und Achtsamkeit dafür was im Außen geschieht.

"Erzähle mir und ich vergesse. Zeige mir und ich erinnere mich. Lass mich tun und ich verstehe." Konfuzius