QO32104 Senioren-Fitness - Kraft und Lebensfreude!

Bleiben Sie aktiv- unser Kurs unterstützt Sie dabei, Gesundheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten.
Nach einer leichten Cardio-Aufwärmung und sanften Atem- und Mobilitätsübungen folgt ein gezielter Kraftkomplex , der durch Übungen für Balance, Koordination und Gedächtnis ergänzt wird.
Bei Bedarf wird ein stabiler Stuhl bereit gestellt, um die Übungen sicher und komfortabel ausführen zu können.
Abgeschlossen wir die Kurseinheit mit einer angenehmen Dehnung zur Entspannung und für das Wohlbefinden.

Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Turnschuh, ev. ein Handtuch und kl. Wasserflasche