Junge VHS / Kursdetails

CP300141 Aerobic, Kräftigung, Faszientraining und Entspannung

Beginn Di., 05.03.2019, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursgebühr 45,00 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Janine Roth

Dieser Kurs ist ein Must-have für alle Frauen und Männer, die körperbewusst und fit sein wollen.
Durch die allmähliche Einführung aller Grundschritte entwickeln Sie auf Grundlage eines impulsiven Herz-Kreislauftrainings verschiedene Schrittverbindungen, die am Ende der Cardiophase in einer kurzen Choreografie zusammengestellt werden.
Im zweiten Teil des Kurses findet ein Stretching statt. Dadurch bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig, die Gelenke werden beweglich gehalten.
Im Wechsel mit einem intensiven Kräftigungsprogramm wird ein Training mit der Faszienrolle durchgeführt. Das Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische und sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.
Ein entspannendes Cool Down mit integriertem Stretching sorgt für gute Regenerationsmöglichkeit und schließt die Stunde ab.
Bitte ein Handtuch und ausreichend zu trinken mitbringen.




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