Gesundheit / Kursdetails

DK3028 Pilates für Senioren

Beginn , nach Voranmeldung, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 12 x
Kursleitung

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Atmung und dem Anspannen des Powerhouses liegt. Als Powerhouse bezeichnet man die Beckenbodenmuskulatur sowie die tiefen Bauchmuskeln, welche essentiell für eine stabile Körpermitte verantwortlich sind. Unter dieser Grundspannung werden viele verschiedene Übungen ausgeführt sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Ein ruhiger und fließender Übungsablauf garantiert, dass Gelenke und Muskeln geschont werden und mit abrundenden Dehnübungen gelingt es, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.



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Termine

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