JO3028 Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur= die Körpermitte - im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Dabei verbindet man bei der Ausatmung die Anspannung der Muskulatur und bei der Einatmung die Entspannung. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Pilates für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!