QO3202 Beckenbodentraining

Schwache Beckenbodenmuskeln sind kein Schicksal. Ein regelmäßiges Training kräftigt auch diese Muskelgruppe. Mit kleinen konzentrierten Bewegungen wird das Becken erforscht und gestärkt. Mit Wahrnehmungs-, Anspannungs- und Entspannungsübungen wird die Beckenmuskulatur aus ihrem "Unterweltdasein" befreit. Die enge Verbindung zur Wirbelsäule und den Hüftgelenken wird deutlich werden, Beckenbodenarbeit und Rückenschule verbinden sich.
Der Kurs eignet sich auch zur Vorbeugung bzw. Linderung von Beckenbodenproblemen einschließlich Inkontinenzbeschwerden.

Bitte leichte Turnschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und was zum eigenen Wohlbefinden nötig ist mitbringen.