RO32104 Aktiv & Gesund (Seniorentraining)

Aktiv & Gesund ist ein sanftes und strukturiertes Bewegungstraining für Senior*innen zur Förderung von Mobilität, Kraft und Sicherheit im Alltag.

Die Einheit beginnt mit einer leichten Cardio-Aufwärmung, gefolgt von Atemübungen und einer sanften Mobilisierung alles Gelenke.
Im Hauptteil wird mit wechselnden Kleingeräten gearbeitet (z.B. kl. Bällen, leichte Hanteln, Gymnastikstäbe oder Therabändern).
Ergänzend werden Übungen für Gedächtnis und Koordination integriert.

Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten, die Stabilität zu verbessern und den Alltag leichter und sicherer zu gestalten.