MP30108-1 Thai-Chi -Yang-Stil, 1. Teil

Thai Chi ist eine äußerst sanfte chinesische Bewegungskunst, die Meditation, körperliches Training und Selbstverteidigung vereint. Sie hat einen positiven Einfluss auf die Lebensenergie, bringt Körper und Geist in Einklang und kann sogar bei Krankheiten unterstützend eingesetzt werden.
Die Übungen lockern die Muskeln, fördern Gleichgewicht und Beweglichkeit und wirken sich positiv auf die Gelenke aus. Thai Chi stärkt und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat, von den Knochen über die Muskeln bis hin zu Sehnen und Bändern. Auch bei Übergewicht ist Thai Chi geeignet, da es sehr gelenkschonend ist.
Der im Kurs praktizierten Form liegen 10 Prinzipien zugrunde. Die fünf Wichtigsten davon sind: Kopf gerade
Ruhe in der Bewegung
Brust einbehalten und Rücken strecken
Handgelenke, Ellbogen und Schultern lockern
Taillenbereich und Kreuz lockern