QO32012 Rückenschule I

Die Wirbelsäule ist DIE zentrale bewegliche Achse in unserem Skelett. Durch sie können wir aufrecht stehen. Alle anderen Muskeln und Knochen werden durch sie in Balance gehalten. So verursachen andererseits Verspannungen in speziellen Muskelbereichen auch Rückenbeschwerden.
Richtiges Bewegen im Alltag ist genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Erlernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln.
Bitte leichtes sportliches Schuhwerk zum Wechseln oder warme rutschfeste Socken mitbringen!