PP30109 Meditation

" Meditation ist Leben ohne Messen und Vergleichen " (Krishnamurti) Meditation hat eine lange Tradition.
Neben den etablierten Praktiken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training wird sie vorrangig als Entspannungsverfahren angewandt. Doch sie ist mehr als das.
In unserer stressigen Zeit ist es wichtig, unsere innere Stimme zu vernehmen und wohlwollend mit Körper und Geist umzugehen.
Was bewirkt Meditation?
Sie kann unter anderem die Absenkung des Muskeltonus, die Reduktion der Herzfrequenz, die Senkung des Blutdrucks bewirken. Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt, und die Stressresistenz erhöht sich.
Um einen langanhaltenden Effekt zu erzielen, ist regelmäßiges Üben von Vorteil.